Was können Smartphone Sleep Tracker Apps?

Dass das Smartphone nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken ist, steht außer Frage. Für viele ist das Smartphone selbst in der Nacht immer in Reichweite und wird so auch zum Begleiter bei Nacht. Dass es direkt neben dem Kopfkissen liegt, ist seit langem schon kein merkwürdiges Bild mehr. Doch statt lediglich die neuesten Nachrichten und Posts abzurufen, kann das Smartphone mit den passenden Helfern noch viel mehr.

Mit sogenannten Sleep Tracker Apps wird aus dem Smartphone ein Schlaflabor. Die Smartphone Sleep Tracker überwachen den Schlaf des Nutzers und wollen zeitgleich das Schlafverhalten des Nutzers verbessern. Wir erklären Dir in Kürze, wie Smartphone Sleep Tracker funktionieren und welchen Nutzen Du daraus ziehen kannst.

Wie Smartphone Sleep Tracker Apps funktionieren

Smartphone Sleep Tracker Apps musst Du Dir nicht zwangsweise neu herunterladen. Für iPhone-Nutzer ab iOS10 ist beispielsweise bereits eine Art Sleep Tracker in der vorinstallierten Uhren-App verfügbar. In ihrer Funktionsweise ist sie dabei simpel: Sie erinnert Dich an den passenden Zeitpunkt des Schlafengehens und misst zeitgleich die Dauer Deines Schlafes.

Andere Apps, wie beispielsweise Sleep Better, messen dagegen auch, ob Du Dich während des Schlafes bewegst, indem das Smartphone und die App die Bewegungen der Matratze erkennen. Zudem werden auch externe Faktoren, wie u.a. Stress oder Ernährung, für die Auswertung Deines Schlafverhaltens berücksichtigt. Hinzukommt, dass Du mit einigen Apps auch Traumtagebücher führen kannst. Neben Bewegungen messen andere Smartphone Sleep Tracker Apps auch Geräusche während des Schlafes. Sie nehmen während der Nacht beispielsweise das Schnarchen oder Lärm im Haus oder von der Straße wahr, um aus den Geräuschen direkte Verbindungen zum Schlafverhalten zu ziehen. Damit Dein Smartphone auch die ganze Nacht durchhält, sieh Dir unsere Stromspartipps für die Akkulaufzeit Deines Smartphones an.

Welchen Nutzen Du aus Smartphone Sleep Tracker ziehen kannst

Den größten Nutzen wirst Du nach regelmäßiger und konsequenter Verwendung von Smartphone Sleep Trackern haben. Mit sehr großer Wahrscheinlichkeit wirst Du mehr über Dich selbst und Dein Schlafverhalten erfahren und erkennen, inwieweit sich Dein tagtägliches Verhalten und Dein Alltag auf Deinen Schlaf auswirken. Dabei zeigen Dir Smartphone Sleep Tracker nicht nur, ob vielleicht ein ruhiger Tag zu ruhigerem Schlaf führt und wie lange Deine optimale Schlafdauer ist. Sie geben Dir zudem die Möglichkeit, Deinen Schlaf über einen längeren Zeitraum zu dokumentieren und zu überwachen, um so gegebenenfalls auch fehlenden Schlaf am Ende einer Woche nachzuholen.

Besonders beliebt unter Nutzern von Smartphone Sleep Trackern sind vor allem die sogenannten Smart Alarm, die Dich innerhalb einer bestimmten Zeitspanne und nicht zu einem festen Zeitpunkt wecken. Dabei berücksichtigt das Smartphone Deine Schlafphase und weckt Dich lediglich in einer leichten Schlafphase, sodass das Aufwachen noch angenehmer wird.

Risiken und Bedenken von Smartphone Sleep Trackern

Smartphone Sleep Tracker sind in ihrer Funktion zwar äußerst sinnvoll und effizient, allerdings sind sie oftmals ungenau. Zudem fürchten einige Nutzer um ihre sensiblen Daten. Denn man sollte sich bewusst machen, dass Smartphone Sleep Tracker Apps während ihrer Aktivität Daten sammeln. Sie messen und speichern nicht nur, wie lange man schläft, sondern auch Bewegungen und Geräusche während des Schlafes. Was nach der Auswertung der Daten mit all den Informationen passiert, ist allerdings nicht immer klar. Oftmals fehlt es an Transparenz, wenn es beispielsweise um Datenschutzerklärungen geht. Zudem ist es aus datenschutzrechtlicher Sicht problematisch, sobald Daten und Informationen im Ausland gespeichert werden und somit nicht deutschem Datenschutzrecht unterliegen.

Insgesamt zeigt sich, dass Smartphone Sleep Tracker Apps einige Vorteile bieten können. Allerdings sollten sie auch mit Bedacht verwendet werden. Um sich selbst ein Bild über das eigene Schlafverhalten zu machen und sich selbst zu einem erholsameren Schlaf verhelfen, das können Sleep Tracker definitiv. Doch gerade Nutzer mit gravierenden Schlafproblemen sollten doch lieber auf die Verwendung von Smartphone Sleep Trackern verzichten.

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